{"id":746,"date":"2010-02-12T15:00:15","date_gmt":"2010-02-12T13:00:15","guid":{"rendered":"https:\/\/yescoaching.kod.jil.mybluehost.me\/blog\/?p=746"},"modified":"2017-11-02T09:33:48","modified_gmt":"2017-11-02T07:33:48","slug":"autostima-vuol-dire-chissenefregadiciochepensanoglialtridime-35","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.yescoaching.com\/blog\/2010\/02\/12\/autostima-vuol-dire-chissenefregadiciochepensanoglialtridime-35\/","title":{"rendered":"Autostima vuol dire: \u201cchissenefregadici\u00f2chepensanoglialtridime?\u201d (3\/5)"},"content":{"rendered":"

Coaching e crescita personale: aumentare l’autostima.<\/span><\/p>\n

La nostra mente \u00e8 molto potente e usa strategie sottili;<\/strong><\/span> per questo risponde istintivamente alle domande che, volontariamente o involontariamente, ci poniamo con il pensiero.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Per esempio, potrebbe nascere nella tua mente una domanda come questa:\u00a0 \u201cMa perch\u00e9 non riesco ad uscire da questo periodo difficile?\u201d<\/strong> e ad una domanda cos\u00ec formulata, \u00a0le risposte istintive che la tua mente dar\u00e0 andranno solo in una direzione negativa.<\/strong> Perch\u00e9? Perch\u00e9 il tuo subconscio<\/strong> (e anche il mio \ud83d\ude42 ) funziona cos\u00ec!<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Lui risponder\u00e0 per te: \u201cperch\u00e9 non ne sono capace\u201d, \u201cperch\u00e9 a me va tutto storto\u201d, \u201cperch\u00e9, perch\u00e9, perche,,,,,\u201d.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Il tuo subconscio, per capirci, \u00e8 quella parte di te che ti porta in ufficio e guida la tua macchina, mentre sei distratto da altre cose, come il parlare al telefono, pensare a quale scusa dirai quando vuoi nascondere qualcosa a tua moglie\/marito, truccarti mentre guidi,\u00a0ingurgitare un panino velocemente perch\u00e8 sei in ritardo\u00a0all’appuntamento, etc.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

A volte basta solo capire come funzioniamo, come funziona il nostro cervello<\/strong> <\/a>e le modalit\u00e0 di elaborazione dei pensieri<\/strong>, per avere una bozza di soluzione, per un iniziale cambiamento. L\u2019intuito partirebbe con maggiore facilit\u00e0.<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Basterebbe anche solo comprendere come hai fatto ad accumulare tante frustrazioni e atteggiamenti cos\u00ec pesanti<\/strong> nella tua vita (e nel Modulo n. 2 di Yes Coaching <\/a>ti dice che dopo che lo hai ricordato \u00e8 utile lasciare il passato dove sta) e un barlume di luce ti aiuterebbe a capire un pizzico di pi\u00f9 di te.<\/span><\/span><\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Potresti provare intanto a forzare l\u2019elaborazione del tuo pensiero ponendo mentalmente la stessa domanda, con un’altra impostazione (si chiamano domande potenzianti<\/strong>). Ad esempio, invece di usare la precedente: \u201cMa perch\u00e9 non riesco ad uscire da questo periodo difficile?\u201d<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

potresti dirti: \u201cCosa posso fare per uscire dal \u201cbaratro\u201d in minor tempo?\u201d<\/strong> E, per quanto ora, mentre stai leggendo, ti sembri strano che questo possa accadere, la mente inizier\u00e0 ad elaborare pensieri anche parzialmente risolutivi, facendo nascere idee costruttive.<\/span><\/span><\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Occorre solo provare. Sembra semplicistico? Possiamo iniziare dalle cose semplici e pensare che nella vita abbiamo il diritto di gioire!\u00a0 (…Continua<\/a>…)<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

…alla prossima… parte di questo capitolo. Tra breve!<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span>Alessandra Vicario per <\/span>Yes Coaching<\/span><\/a><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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